Kurs: Step Aerobic

Level:

Anfänger – Fortgeschritten

Zeit:

Mittwoch 18:00 – 19:00

Kosten:

60 Euro oder Wellpass

Leitung:

Larissa Verwold

Kursbeschreibung:
Step Aerobic ist ein dynamisches Ganzkörpertraining und für alle geeignet, die durch Spaß an der Musik und der Bewegung etwas für ihre Gesundheit und Fitness tun wollen. Step Aerobic bringt nicht nur das Herz-Kreislauf-System in Schwung, sondern verbessert auch Koordination und Muskelausdauer.

Aufbau der Kursstunde: Warm Up, Step Aerobic, Kräftigungsübungen für den ganzen Körper, Cool Down und Dehnen
Wöchentlich wechselnde Schrittkombinationen am Step und wechselnde Kräftigungsübungen, zum Beispiel Kniebeugen, Ausfallschritte oder Sit Ups
Einsatz von Kleingeräten
Anzahl Kurseinheiten: 10x
Dauer: 60 Minuten